KCのコスパ最強ランニング生活

皆さんは普段どんなランニングコースを走っていますか？ 同じ時間をランニングに費やしていても、ランニングコースによってトレーニング効果というのはまるで違ってきます。 ランニングコースはトレーニングのコスパに直結してくるんです。今回はランニングを15年間続けてきて数えきれないほどのルートでジョギングをしてきた僕が考える「良いランニングコースに欠かせない条件」をお伝えしていきたいと思います。

ランニング経験のある約4人に1人が「仕事や家庭の忙しさ」によりランニングの中断経験があります。 そんな忙しさを理由にランニングを中断しようとしている人にお勧めしたいのが「コスパのいい走力の維持」です。 これは完璧に僕の持論ですが ・仕事や家庭の忙しさからランニングの頻度が保てない、、 ・卒業や転職するのでランニングを辞めようかなと考えている ・ベストを目指し続けるのがきつくなってきた、、 といった方にお勧めできる方法なので是非参考にしてみてください！

皆さんは普段プロテインバーって食べますか？ランナーはプロテインを飲んでいる人が多いと思いますがプロテインの便利な代用品がプロテインバーです。今回はイオン株式会社が販売している105円の格安プロテインバーについてレビューします！是非ご覧ください！

お正月の駅伝を見て、今年こそ自分もランニングを始めよう！という人も多いと思います。そんなランニング初心者の方がよく陥りがちな落とし穴。それが「ランニングは毎日続けないといけない」という思い込みです。僕も現役時代は当然のように毎日トレーニングをしていましたが初心者の方が毎日走るのはおススメしません。ランニングを始めてから半年は週に2~3回、多くても4回のトレーニングが限度です。ではなぜ初心者がランニングを毎日続けてはいけないのか？その理由について説明していきたいと思います！

今回はデカトロンの冬用ランニングキャップの紹介です。 これまで頭がすっぽり隠れる形の冬用ランニングキャップは被ったことありませんでしたが 490円という値段に負け、購入してみました。 実際に使用してわかったメリット・デメリットをお伝えします。

今回はユニクロのスポーツソックスを紹介していきます。 こちらのソックスは1足330円、3足で990円というコスパなのですが 冬のランニングに必要な機能がギュッと詰め込まれていました！ 特徴を一つ一つお伝えしていくので是非ご覧ください！

皆さんは冬のランニングシャツってどんなものを使っていますか？ 僕はこれまで夏用のポリエステル100％のランニングシャツを冬でも使っていました。 今回、初めてモンベルのジオラインを購入してみて、冬ランには冬用のランニングシャツが必要ということを痛感しました。 モンベルのジオラインLWのレビュー記事です。冬用のランニングシャツを探されている方は是非ご覧ください。

皆さん、完全栄養食って食べたことありますか？ 最近、コンビニ等でも手に入れることが出来る完全栄養食がベースブレッドです。 手軽に必要な栄養素が摂れてしまうので最近僕は良く食べています。 ランナーにとってベースブレッドが役立つシーンを僕の実体験をもとに説明しようと思います！

皆さんはランニング用のヘッドバンドって使ったことはありますか？ バスケ部の人がつけているようなアレです。 僕はこれまでつけたことがなかったのですが、最近はトップランナーも使っている 人がいるみたいなので、今回NIKEのヘッドバンドを購入して使ってみました。

皆さんはランニングの時、音楽やYoutubeを聴きながら走っていますか？ 今回はランニングの時くらいスマホを手放して走ってみませんか？という提案です。 普段の生活でスマホが手放せない人（僕を含む）に読んでいただきたい記事です。