こんにちは！KCです！
皆さんはサウナって好きですか？
ぼくはサウナは結構好きです。
特にサウナ上がりのビールは格別ですよね（🍺が好きなだけじゃ、、という意見は無視）
一番ハマってた時は毎週通っていたのですが
・最近、サウナって結構混んでる
・お金もばかにならない
・そもそも僕が出不精なので外出するのにかなりやる気がいる
ことから最近は頻度が落ちています。
ただ、あのととのう感覚が味わいたくて色々試したりしています。
アツアツの湯舟と冷シャワーを繰り返す交代浴をしてみたりしたのですがやっぱりととのわない。
なんか家でサウナの代わりになるもの見つからないかな～って考えていた時
KCは閃きました。「サウナってほぼランニングじゃない？」
ランニングした後の心地よさってサウナのととのう感覚にちょっと似てませんか？（僕だけ？）
そう考えてランニングとサウナを比べてみると結構な共通点があったので、思い付きは確信にかわりつつあります。
今日は「サウナとランニングはほぼ同じ、ランニングは無料のサウナ」という僕の暴論にお付き合いください。
ランニングとサウナの共通点
辛い⇒解放の流れ
サウナは熱によって身体に負担をかけます。
ランニングは運動によって体に負担をかけます。
どちらも身体にとっては辛い・危険な状態。
ここからリラックスすることによって、一気に身体が安心してあの「ととのう」という状態が生まれるんじゃないかと僕は睨んでいます。
多分間違いない。
心拍数の上昇
サウナに入っていると、時々心拍数をリストバンドで計っている人を見かけます。
なんでも、心拍数でサウナを出入りするタイミングを管理すると、より正確に？ととのえるのだとか
ととのうためには心拍数の上昇って大事なんですね。
ここで感のいい皆さんはお気づきの方もいるかもしれませんが、そうです。
ランニングも心拍数めちゃ上がるんです。
追い込んだトレーニングのあとって心臓バクバクするけど爽快感がめちゃくちゃありますよね。
それってととのうと同じちゃいますの？と僕は思っています。
汗をめちゃくちゃかく
サウナの醍醐味ってやっぱり「めちゃくちゃ汗をかくこと」ですよね
汗から身体の悪いものが出ていく感覚がたまらないです。
でも、ランニングも負けず劣らず汗をめちゃくちゃかきます。
僕は真夏のランニングのあとにキンキンに冷えたシャワーを浴びることが多いのですが
皆さんもぜひ試してみてください。
「とぶぞ」とんだあとに「ととのうぞ」
自分と向き合う時間
皆さんは一日の中でシンプルに自分だけと向き合う時間ってどれくらいありますか？
ランニングもサウナも、否応なしに自分と向き合う時間になります。
スマホから常に情報が入ってきて、忙しくしている現代人にとって
「自分と向き合う時間」って結構貴重じゃありませんか？
一人の時間で現実を忘れたり、考えを整理できることもランニングとサウナの共通するメリットです。
ランナーのサウナーは多い
実はランナーでもサウナが好きって人は多いです。
それってランニングとサウナの共通点が多いからなんじゃないかなと思っています。
サウナ好きランナーは僕の周りにも沢山いますし、トップレベルのランナーでも好きな方って結構多いみたいです。
例えば、東京オリンピック6位の大迫傑さん。
Youtubeで「サウナの入り方」という動画まで出してます笑
2代目山の神でありプロランナーの神野大地さんは、
サウナについてのブログも書いてますし、Youtubeの動画も出してるくらい熱狂的なサウナーです笑
まとめ
みなさん、今回は僕の暴論にお付き合いいただきありがとうございました笑
ランニングは無料のサウナってのは言い過ぎかもしれませんが、
ランニングとサウナって共通点多いですよね。
僕は両方好きですが、ランニングが好きな人はサウナにハマると思いますし
サウナに入ってるおっちゃんも実はランニングにハマる素質あるんじゃないかな～と思ってます笑
あ、最後に一番重要な共通点を言い忘れてました！
ランニングもサウナも終わった後のビールが最高！🍺
今回も最後までお付き合いいただきありがとうございました！
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