モチベーションのコスパ

ランニング経験のある約4人に1人が「仕事や家庭の忙しさ」によりランニングの中断経験があります。 そんな忙しさを理由にランニングを中断しようとしている人にお勧めしたいのが「コスパのいい走力の維持」です。 これは完璧に僕の持論ですが ・仕事や家庭の忙しさからランニングの頻度が保てない、、 ・卒業や転職するのでランニングを辞めようかなと考えている ・ベストを目指し続けるのがきつくなってきた、、 といった方にお勧めできる方法なので是非参考にしてみてください！

お正月の駅伝を見て、今年こそ自分もランニングを始めよう！という人も多いと思います。そんなランニング初心者の方がよく陥りがちな落とし穴。それが「ランニングは毎日続けないといけない」という思い込みです。僕も現役時代は当然のように毎日トレーニングをしていましたが初心者の方が毎日走るのはおススメしません。ランニングを始めてから半年は週に2~3回、多くても4回のトレーニングが限度です。ではなぜ初心者がランニングを毎日続けてはいけないのか？その理由について説明していきたいと思います！

皆さんは冬のランニングシャツってどんなものを使っていますか？ 僕はこれまで夏用のポリエステル100％のランニングシャツを冬でも使っていました。 今回、初めてモンベルのジオラインを購入してみて、冬ランには冬用のランニングシャツが必要ということを痛感しました。 モンベルのジオラインLWのレビュー記事です。冬用のランニングシャツを探されている方は是非ご覧ください。

皆さんはランニング用のヘッドバンドって使ったことはありますか？ バスケ部の人がつけているようなアレです。 僕はこれまでつけたことがなかったのですが、最近はトップランナーも使っている 人がいるみたいなので、今回NIKEのヘッドバンドを購入して使ってみました。

皆さんは冬はどんなランニングウェアを着て走ってますか？ ウィンドブレーカーやスウェットなど高機能なウェアがメーカーから出ていますが 盲点になりがちなのがランニングシャツ。 これまで、僕も夏と変わらない素材のランニングシャツを着ていました。 今回は、僕が冬用のランニングシャツを求めて辿り着いた結論をお伝えしようと思います！

ランニングは継続が一番大事です。 継続のためにはモチベーションを維持することが必要ですが。 ランニング初心者の方は、知らず知らずのうちに「モチベーションの無駄遣い」 をしてしまっています。 今回は、ランニングの「モチベーションを削る5つの要素」を見ながら 「初心者がランニングを続けるためのモチベーション維持の仕方」を解説していきます！